Exacerbation de l'ostéochondrose cervicale : description de la pathologie.

ostéochondrose de la colonne cervicale

L'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale survient après la rémission. La pathologie se développe de manière chronique. Il est impossible de faire face complètement à l'ostéochondrose.

La maladie se développe en raison d'un mode de vie insuffisamment actif, de l'abus d'alcool et de problèmes nutritionnels.

Les disques intervertébraux réduisent la pression sur les vertèbres, mais au fil des années, le tissu cartilagineux s'use en raison de mauvais choix de vie. Renouveler le tissu cartilagineux n’est pas facile.

Causes

Découvrons les causes des symptômes de l'ostéochondrose :

  • Certains signes surviennent en raison d'une déformation des vertèbres, des ostéophytes apparaissent.
  • La position des vertèbres les unes par rapport aux autres change, les artères sont comprimées et l'apport sanguin au système nerveux se détériore.
  • L'apparition de complications dues au déplacement des disques intervertébraux provoque également des douleurs au niveau des terminaisons nerveuses.
  • Lorsque les nerfs de la colonne cervicale sont pincés, un syndrome radiculaire apparaît.
  • Surmenage constant des tissus musculaires du cou devant l'ordinateur ou lors de la conduite d'une voiture.

Comment l'ostéochondrose cervicale s'aggrave-t-elle?

Au niveau du cou, la taille des vertèbres est petite. L'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale se produit avec des symptômes particuliers. Par conséquent, dès l’apparition des premiers symptômes, il est nécessaire de contacter un spécialiste.Le principal problème est que les patients ne remarquent pas les symptômes de la maladie..

Première année

Dans un premier temps, de petites fissures apparaissent sur les disques. L'élasticité du tissu cartilagineux diminue et des douleurs au cou apparaissent s'il ne change pas de position pendant une longue période.

Second grade

Une douleur intense au cou indique le début de la deuxième étape. La douleur est aggravée par la déformation du disque intervertébral, des luxations apparaissent.Dans de rares situations, un engourdissement des mains et du visage survient..

En fin de journée, le patient ressent des douleurs au niveau du cou, qui s'étendent jusqu'à la colonne vertébrale.

Une exacerbation se manifeste par un syndrome de chute de tête, dans lequel une douleur insupportable survient, la tête ne peut pas être soutenue, elle doit être soutenue avec des oreillers ou des mains pour que le symptôme diminue.

Troisième degré

Le troisième stade de la maladie se manifeste clairement ; La cause des symptômes désagréables ne peut être attribuée au surmenage après un effort physique. Au troisième stade, le patient commence à se sentir malade, étourdi, souffrant d'acouphènes et s'évanouissant fréquemment. L'ostéochondrose aiguë se caractérise par un engourdissement du cou et des acouphènes.

Parfois, les signes de la maladie disparaissent, mais après un certain temps, ils réapparaissent avec des exacerbations. De nouveaux signes apparaissent et la douleur devient plus forte.

Comment se comporter lors d'une exacerbation?

Lors d'une exacerbation, vous ne devez pas frotter de pommades chaudes sur le cou ni masser une grande surface. Si vous ressentez des signes d'ostéochondrose cervicale, vous devriez essayer de vous détendre et de prendre la position la plus confortable.

Vous devez vous allonger sur le dos pour que le tissu musculaire cesse de se contracter. L'attaque ne disparaît pas d'elle-même.Vous devez appeler un médecin pour obtenir des analgésiques, puis prendre rendez-vous avec un spécialiste.. De nombreuses personnes ont des analgésiques dans leur armoire à pharmacie. Vous pouvez prendre ces médicaments pour ne pas avoir à appeler une ambulance.

Premiers secours et traitement.

Le traitement est réalisé par un spécialiste :

  • Avant l’arrivée du médecin, vous devez bouger le moins possible.
  • Asseyez-vous confortablement dans votre lit, ne mettez pas de poids sur votre corps.
  • Prenez des analgésiques.
  • Attendez le médecin.

Le spécialiste prescrit des antibiotiques et des médicaments pour éliminer les processus inflammatoires. Ils sont nécessaires lors d'une exacerbation.

Les patients se voient prescrire des chondroprotecteurs, qui modifient les processus destructeurs des disques et aggravent les indicateurs de vitesse lorsqu'ils se produisent.

La durée du traitement avec ces médicaments est longue, inférieure à six mois.. Ils sont capables de prévenir l'exacerbation de la maladie.

Les médicaments appartenant à la catégorie des relaxants musculaires aident également à lutter contre l'ostéochondrose et à soulager les tensions. Des diurétiques et des médicaments vasculaires, des nootropiques et des vitamines B sont également utilisés.

Lors des exacerbations, la maladie s'accompagne de douleurs et une procédure appelée blocage est prescrite. Une injection de novocaïne est réalisée dans la zone de la vertèbre déformée. Les symptômes peuvent être rapidement soulagés. Nous listons les méthodes de traitement non médicamenteuses : thérapie par l'exercice, physiothérapie, massage.

Il sera possible de réduire l'intensité des symptômes et de soulager les exacerbations à l'aide d'exercices thérapeutiques. Il est nécessaire de faire quotidiennement des exercices pour renforcer les muscles du cou et de la colonne vertébrale. Les vertèbres fragilisées seront mieux maintenues en place par les muscles du dos développés.

Le massage est obligatoire, grâce à un cycle complet, le tonus musculaire s'améliore, les spasmes sont éliminés, les gonflements sont réduits, le liquide céphalo-rachidien circule mieux et l'apport sanguin est stabilisé. Les disques intervertébraux cessent de se déformer.

Autres traitements

Grâce au collier Shants, vous pouvez réduire la charge sur la colonne cervicale lors des exacerbations. Un tel dispositif maintiendra le cou dans une position normale et réduira la charge sur les tissus musculaires et les vertèbres. Vous devez bien organiser votre espace de couchage, vous aurez besoin d'un matelas dur à effet orthopédique, ainsi que d'un oreiller qui ne plie pas le cou au repos.

Si le traitement est effectué au début de l'attaque et que tout est fait correctement, le pic de la maladie disparaîtra après un certain temps. Si la maladie n'est pas traitée à temps, l'attaque disparaîtra mais ne sera pas complètement éliminée. À l'avenir, il faut s'attendre à plusieurs exacerbations, entre lesquelles la douleur disparaîtra. Les symptômes douloureux s'aggravent pendant l'attaque.

Quels médicaments sont utilisés?

Lorsque l'état du patient s'aggrave, des médicaments doivent être utilisés. L'exacerbation est éliminée à l'aide de tels médicaments. Anti-inflammatoires ou analgésiques en comprimés, pommades à usage local ou externe. Les relaxants musculaires aident à éliminer les spasmes musculaires, qui surviennent souvent avec la douleur.

La vitamine B améliore la conduction de l'influx nerveux à travers les neurones. Initialement, il est utilisé sous forme d'injections intramusculaires, puis les patients sont transférés sous forme de comprimés.Si la maladie augmente la tension artérielle, les canaux calciques sont bloqués., inhibiteurs, IEC ou agents combinés.

Lorsque l'ostéochondrose cervicale s'aggrave, ses symptômes provoquent une circulation cérébrale. Les procédures thérapeutiques impliquent l'utilisation de médicaments pour la récupération. Pour ce faire, il est conseillé de contacter un spécialiste pour recevoir des recommandations précises sur les médicaments.

Lorsque les patients souffrent de troubles émotionnels, les médecins prescrivent des sédatifs, qui peuvent être des ingrédients à base de plantes ou des tranquillisants. Lors du choix, les spécialistes se concentrent généralement sur la gravité de ces symptômes. Les blocs rachidiens utilisant la novocaïne sont utilisés pour traiter les symptômes douloureux graves.

Intervention chirurgicale

Que faire en cas d'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale si les méthodes ci-dessus ne sont pas efficaces? Il est nécessaire de subir un examen, si des complications sont identifiées, un spécialiste peut recommander une intervention chirurgicale visant à réduire la compression et à stabiliser la position des vertèbres. Des complications surviennent après de telles opérations, raison pour laquelle elles sont réalisées dans des cas extrêmes.

Que faire à la maison?

Les médecins ne recommandent pas de traiter l'ostéochondrose cervicale à domicile lors d'exacerbations sans consultation préalable. Vous pouvez prendre un analgésique, enrouler un foulard autour de votre cou et attendre l'arrivée du médecin. Selon la gravité du processus, la thérapie se poursuit à domicile ou à l'hôpital.

Les symptômes de l'ostéochondrose aiguë aggravent la qualité de vie, des mesures urgentes doivent donc être prises. Le traitement doit être effectué après le diagnostic, l'avis du médecin et l'exclusion d'autres options pathologiques.

L'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale ne se produit pas pendant une courte période ; le trouble ne disparaît pas tout seul. Des processus destructeurs peuvent se développer dans la colonne cervicale et avoir des conséquences complexes.

Exacerbation pendant la grossesse.

Le corps d'une femme enceinte change au niveau physiologique, le niveau de production d'hormones change, le centre de gravité du corps change en raison du poids du fœtus en développement. Les minéraux et les nutriments sont absorbés et absorbés plus intensément. Ces changements ont un impact sérieux sur le système musculo-squelettique. Il y a beaucoup de pression sur la colonne vertébrale.

Les symptômes chez les femmes sont les mêmes que chez les autres patients. La difficulté réside dans le choix d'un schéma thérapeutique, car lors de la prescription de médicaments, il est nécessaire de prendre en compte leur effet probable sur l'enfant. En cas d'exacerbations, on utilise des pommades qui ne nuisent pas à l'enfant.

Pendant la grossesse, une rechute de l'ostéochondrose survient dans 50 % des cas en raison de modifications de la colonne vertébrale.

Parfois, pour des douleurs complexes, des analgésiques ou des injections sont prescrits. De nombreuses femmes enceintes reçoivent un traitement avec des méthodes non conventionnelles. Les recettes de médecine traditionnelle sont moins nocives pour le fœtus.

Autres moyens d'éliminer les exacerbations

S'il n'est pas possible de consulter un médecin, diverses recettes peuvent être utilisées pour soulager l'état général des patients atteints d'ostéochondrose de la région cervicale. Par exemple, une douche chaude vous aide à vous détendre. Vous pouvez envelopper votre cou avec une écharpe en laine ou un autre vêtement fabriqué dans cette matière. Ou appliquez des compresses à base de plantes sur la zone affectée.

Les oignons, la menthe et la sauge sont également utilisés à ces fins. Essayez de préparer une pommade avec du mumiyo et du beurre. Il peut également maintenir le cou dans un état stable afin que les racines de la moelle épinière ne soient pas pincées.

Aggravation progressive

Si la rechute des symptômes douloureux est modérée, il est nécessaire de consulter un spécialiste. Le patient peut prendre des analgésiques et retenir son cou avec un collier, mais seul un spécialiste peut choisir la procédure thérapeutique appropriée.

Pendant une exacerbationostéochondrose cervicaleinterdit:

  • Appliquez des coussins chauffants sur votre cou. Le sang coulera intensément vers la zone à problèmes, le gonflement s'aggravera et la douleur deviendra plus forte.
  • Il ne faut pas masser la région cervicale pour ne pas aggraver votre situation.

La thérapie manuelle sera utile dans de telles situations. Un professionnel qualifié peut réaligner les vertèbres afin qu’aucune pression ne soit exercée sur le nerf.

Mesures thérapeutiques

La condition principale pour le succès de la maladie est une thérapie complexe. Les mesures de traitement comprennent l'utilisation d'injections, de comprimés, de pommades, de patchs spéciaux et de procédures de physiothérapie.

Médicaments

Le traitement médicamenteux vise à soulager la douleur, très prononcée en période aiguë. Médicaments sur ordonnance tels que :

  • Analgésiques. Ils essaient de faire une injection d'anesthésique avant l'arrivée de l'ambulance, car le patient peut avoir beaucoup de mal à supporter la douleur. Si une personne souffre d'ostéochondrose de la colonne cervicale, elle dispose toujours d'un analgésique.
  • Relaxants musculaires. Son action est de réduire les spasmes des muscles squelettiques des vertèbres cervicales.
  • Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ils soulagent bien la douleur, soulagent l'inflammation et aident si le patient a de la fièvre.
  • Préparations vitaminées. Pour traiter l'exacerbation de l'ostéochondrose, on utilise des préparations injectables à base de vitamine B. Ils aident à restaurer le tissu nerveux endommagé en raison de changements pathologiques dans la région intervertébrale de la colonne cervicale.
  • Moyens de thérapie locale. Pour soulager l'état du patient, des pommades et des gels aux effets anti-inflammatoires et analgésiques sont prescrits. Ce sont des moyens de thérapie complémentaire et sont prescrits pour renforcer l’effet des médicaments injectables. De plus, des patchs spéciaux imprégnés de médicaments sont utilisés. Par exemple, un patch contenant du diclofénac et de la lidocaïne.

Thérapie manuelle

La thérapie manuelle est une méthode de traitement de l'ostéochondrose qui s'est avérée uniquement positive et qui est utilisée depuis plusieurs décennies. Pendant ce temps, de nouvelles techniques ont été développées, dont l'utilisation permet de soulager beaucoup plus rapidement les symptômes d'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale.

Si les techniques de thérapie manuelle sont réalisées à un niveau hautement professionnel, elles ont un effet bénéfique sur l'état des tissus musculaires, des vertèbres et de l'appareil articulaire de la colonne cervicale.

Les techniques de thérapie manuelle suivantes sont utilisées :

  • Pétrissez les muscles dans un segment séparé. Cette technique permet de soulager les tensions musculaires.
  • Technique de mobilisation. Le médecin effectue une série d'actions grâce auxquelles la fonction de l'appareil articulaire n'est restaurée que dans une certaine zone de la colonne cervicale.
  • Techniques de manipulation. La procédure est un ensemble d'actions visant à restaurer l'ensemble du système articulaire qui a souffert de changements pathologiques. Cette méthode est utilisée à la fois pour l'ostéochondrose cervicale et pour le traitement d'une maladie appelée ostéochondrose commune.

Si un patient se voit prescrire un traitement de thérapie manuelle, il doit choisir avec soin le médecin qui le soignera. Après tout, même une petite erreur entraîne de graves conséquences, notamment le handicap du patient.

Massage

Le massage est une autre méthode pour soulager l'état du patient lors d'une exacerbation de l'ostéochondrose. Sa mise en œuvre aide à soulager les tensions dans les muscles du cou, réduit la quantité d'acide lactique dont l'accumulation provoque des spasmes musculaires et normalise la circulation sanguine dans la zone enflammée. La combinaison de ces effets entraîne une diminution de la douleur.

Intervention chirurgicale

Si le médecin constate qu'un traitement conservateur ne donnera pas le résultat souhaité, il prescrit une intervention chirurgicale au patient. Il existe plusieurs indications dans lesquelles la chirurgie est inévitable.

  1. Rétrécissement du canal rachidien dû à une hernie intervertébrale, qui entraîne une compression des plexus vasculaires et nerveux.
  2. Déplacement des vertèbres par rapport à l'axe horizontal.
  3. Hernie intervertébrale, qui peut être unique ou multiple. Cette pathologie ne constitue pas une indication absolue d’intervention chirurgicale si elle n’entraîne pas de symptômes associés. Si, après plusieurs traitements conservateurs, il n'a pas été possible d'obtenir un résultat positif, on a recours à la chirurgie.

thérapie par l'exercice

L'exercice thérapeutique est une méthode utilisée dans la phase de suivi. Dans la période aiguë, tout exercice effectué n'apportera rien au patient, sauf des souffrances supplémentaires. Mais lorsque la crise est stoppée, le processus inflammatoire est dans une phase décroissante, alors la prescription d'une cure de physiothérapie devient utile.

Grâce au traitement par l'exercice, la circulation sanguine revient à la normale et les muscles deviennent plus forts. La mobilité de la colonne vertébrale s'améliore et les raideurs disparaissent, le tissu nerveux est restauré et la douleur est réduite.

Lors de la prescription d'une physiothérapie, le médecin prend en compte les facteurs pour lesquels elle est contre-indiquée. La thérapie par l'exercice ne doit pas être utilisée si le patient souffre de maladies du système cardiovasculaire, de néoplasmes bénins ou malins, d'une déficience visuelle grave ou de diabète sucré.

Opération

L'intervention chirurgicale se déroule en deux temps, mais au cours d'une seule opération. Dans un premier temps, le neurochirurgien élimine la cause du syndrome douloureux. Il s'agit d'une méthode de décompression.

Les vertèbres sont ensuite stabilisées. Le médecin tient compte du fait qu'après le retrait d'une section du disque intervertébral, un dysfonctionnement de l'appareil articulaire de la colonne vertébrale se produit.

Par conséquent, les vertèbres sont fixées à l'aide d'une technique spéciale.

Dans la pratique orthopédique moderne, on utilise des disques intervertébraux artificiels, qui permettent d'éviter la fusion des vertèbres lorsque les disques endommagés sont complètement retirés.

Que pouvez-vous faire à la maison?

Chaque patient souffrant d'ostéochondrose cervicale doit savoir quoi faire si la situation s'aggrave à la maison. Tout d’abord, il est strictement interdit de bouger lors d’une attaque. Le patient doit s'allonger sur une surface plane et adopter une position dans laquelle les muscles sont peu tendus.

Donnez au patient une injection anesthésique. Si cela n'est pas possible, donnez au patient un analgésique sous forme de comprimé. De plus, une pommade ou un gel anti-inflammatoire doit être appliqué sur la région du cou. Le médecin urgentiste vous dira quoi faire ensuite.

Période d'exacerbation de l'ostéochondrose : premiers secours à domicile.

Le traitement des pathologies de la colonne vertébrale doit être confié uniquement à un médecin expérimenté. Et pourtant, il existe des situations où la douleur apparaît soudainement et contracte le corps du patient. Une exacerbation aiguë peut survenir, par exemple, si une hernie intervertébrale est suspectée. Dans ce cas, le patient ne peut pas le tolérer et des mesures doivent être prises pour améliorer son état.

Pour ce faire, vous devez suivre les étapes suivantes :

  • si possible, placer le patient au lit ou au sol pour immobiliser la colonne vertébrale ;
  • enveloppez le point sensible avec une écharpe en laine (l'utilisation d'un coussin chauffant est strictement interdite) ;
  • Si le patient est penché parce qu’il ressent une douleur intense, vous ne devez pas tenter de le redresser. Il est préférable de le placer dans la même position sur une surface plane ;
  • donnez-lui un analgésique à boire. Il peut s'agir d'Analgin, de Diclofénac ou d'Ibuprofène ;
  • Appelez une ambulance.

Le médecin urgentiste déterminera comment soulager les symptômes douloureux, si une hospitalisation est nécessaire ou si le traitement peut être poursuivi à domicile.

Premiers secours à un patient.

L'ostéochondrose aiguë provoque beaucoup de douleur et d'inconfort, limitant même la mobilité de la colonne vertébrale. S'il est possible d'appeler un médecin à domicile, il est préférable de le faire, car l'automédication entraîne des complications encore plus graves. Cependant, vous ne devriez pas endurer la douleur jusqu'à ce qu'elle arrive. Les premiers secours peuvent être prodigués au patient :

  1. Pour commencer, il est conseillé de limiter au maximum la mobilité de la colonne cervicale, il vaut mieux se coucher.
  2. Si l'ostéochondrose douloureuse de la colonne cervicale provoque une douleur très intense, elle peut être soulagée à l'aide de médicaments. Si l’inconfort est très grave, ces médicaments pourraient ne pas aider.
  3. Les muscles du cou doivent être détendus pour que le spasme disparaisse le plus rapidement possible.
  4. Des médicaments locaux peuvent également être utilisés pour soulager la douleur.
  5. Dans les premiers jours après le début d'une attaque, il est nécessaire d'utiliser des colliers orthopédiques spéciaux qui aideront à y faire face plus rapidement.

De nombreuses personnes s'intéressent à la question de savoir combien de temps durent les exacerbations de l'ostéochondrose cervicale. Cette phase se déroule différemment pour chaque personne. Si le traitement de l'attaque a été commencé à temps et que les médicaments se sont révélés efficaces, sa durée ne dépasse pas plusieurs jours. Sinon, l'inconfort accompagnera le patient pendant plusieurs semaines.

La durée de la période d'exacerbation dépend des caractéristiques du corps humain, ainsi que du taux de développement de la maladie. Si le traitement de la pathologie démarre tardivement, cette situation se répétera.

Exacerbation pendant la grossesse.

L'exacerbation des maladies pendant la grossesse est toujours indésirable. Cela apporte des souffrances à la future maman et à son bébé, mais en plus, il est difficile d'appliquer des mesures thérapeutiques en raison des contre-indications à la prise de médicaments. Les méthodes physiothérapeutiques ne doivent pas être prescrites à une femme enceinte.

Parmi les médicaments utilisés pendant la grossesse, Traumeel sous forme de comprimés, de pommades et d'injections et le paracétamol sont autorisés. De plus, une physiothérapie est prescrite, mais sous la stricte surveillance d'un médecin. Les exercices choisis nécessitent une activité physique minimale. La préférence est donnée aux techniques de yoga.

Médecine traditionnelle contre les douleurs intenses de la colonne vertébrale : des recettes efficaces

L'utilisation de méthodes traditionnelles n'a un effet positif qu'en combinaison avec un traitement médicamenteux. Vous pouvez éliminer la douleur et l'inconfort liés à l'ostéochondrose cervicale en utilisant des feuilles de raifort.

Ils doivent être appliqués sur le point sensible, fixés avec un bandage et du ruban adhésif et laissés toute la nuit. L'argile cosmétique mélangée à de l'eau fonctionne bien comme compresse.

Nos grand-mères traitaient tous les types d'ostéochondrose à l'aide de compresses à base de pommes de terre crues râpées mélangées à du miel. Ce mélange a été étalé sur les zones touchées, fermement fixé et laissé pendant plusieurs heures ou toute la nuit. La teinture d'huile de poivre est excellente pour frotter.

Comment réduire les taux de rechute

Si la maladie peut s'aggraver, la personne dispose déjà à l'avance d'un grand nombre de médicaments qui peuvent soulager la douleur. Cependant, sans éliminer la cause, le traitement ne sera pas efficace.

De plus, des sensations désagréables peuvent réapparaître, et fortement. En cas d'exacerbations de l'ostéochondrose cervicale, les symptômes et le traitement de la maladie ont déjà été évoqués ci-dessus, il est nécessaire de comprendre comment prévenir les exacerbations.

Pour ce faire, les mesures préventives suivantes doivent être respectées :

  1. Visite de la salle de massage. Naturellement, le spécialiste doit avoir de l'expérience et des compétences afin de ne pas aggraver l'exacerbation de l'ostéochondrose de la colonne cervicale. Les séances de massage permettent de développer la colonne cervicale, d'augmenter sa fonctionnalité et sa mobilité. Dans le même temps, les tissus durs et mous sont mieux nourris, car la circulation sanguine est normalisée.
  2. Faire de l'exercice physique. Ceci est nécessaire pour renforcer le corset musculaire du haut du dos.
  3. Il est conseillé de se promener tous les jours avant de se coucher. Cela vous permettra de passer une bonne nuit de sommeil. Il est préférable d’éviter les sports intenses, les sauts et autres exercices impliquant des charges élevées ou des mouvements brusques.
  4. Si une personne passe beaucoup de temps assise, elle doit de temps en temps se lever et se réchauffer. Lorsqu'on travaille de manière sédentaire, il est préférable de changer de position du corps tous les quarts d'heure.
  5. La natation est une excellente mesure préventive contre les problèmes de colonne vertébrale. Il détend non seulement les muscles, vous permettant de soulager les spasmes, mais en même temps les renforce.
  6. Pour passer une bonne nuit de sommeil, il est préférable de choisir un matelas orthopédique qui maintient la bonne position du corps de la personne tout au long de la nuit, quelle que soit la façon dont elle se tourne.
  7. Pour la prévention, des méthodes non traditionnelles peuvent également être utilisées, par exemple l'acupuncture. Naturellement, vous ne pouvez pas le faire vous-même et vous ne devriez pas confier votre santé au premier « professeur » que vous rencontrez. La procédure doit être effectuée par un spécialiste expérimenté.

La prévention

Pour éviter une exacerbation de la maladie, il est recommandé de suivre un certain nombre de règles :

  • Prenez soin de votre posture.
  • Évitez de contracter vos muscles lorsque vous travaillez devant un ordinateur ou lorsque vous êtes assis à un bureau.
  • Changez de position toutes les quelques minutes pour éviter les raideurs musculaires.
  • Si vous devez rester dans la même position pendant plus d'une demi-heure, faites une pause pour vous échauffer.
  • Il est nécessaire de dormir sur une surface plane, les lits blindés encastrés sont contre-indiqués pour les patients souffrant d'ostéochondrose.