Les membres supérieurs sont périodiquement engourdis et la mobilité de la langue est perturbée? Êtes-vous inquiet des maux de tête et de la faiblesse? La pression augmente-t-elle brusquement ou baisse-t-elle, la fréquence cardiaque est perdue ou accélérée? Les symptômes indiquent les nerfs et les problèmes pincés avec la colonne vertébrale. La cause la plus probable est l'ostéochondose cervicale, qui s'accompagne de spasmes musculaires et d'étourdissements. La maladie, contrairement aux mythes, apparaît chez les jeunes et nécessite un traitement adéquat.
Facteurs et précautions
Provoquer une ostéochondose cervicale est capable de:
- mauvais métabolisme;
- mode de vie sédentaire ou sédentaire;
- Trouble de la microcirculation, qui est une maladie héréditaire;
- Lésions du service du cou ou des épaules.
Les patients qui soupçonnent des signes d'ostéochondose recommandent d'abord de consulter un médecin et de passer par TC ou une résonance magnétique. De plus, effectuez des tests sanguins pour comprendre exactement ce que le développement de la maladie a provoqué.
Le traitement est sélectionné individuellement, selon la cause. Le médecin donne une adresse pour le massage ou prescrit des comprimés, des onguents ou des gels avec un effet anti-inflammatoire. Parfois, les spasmes et la douleur disparaissent si vous achetez un oreiller orthopédique ou changez d'emploi.
Personne n'est à l'abri de l'ostéochondrose cervicale, mais à risque ils sont:
- employés de bureau;
- vendeurs;
- personnel médical;
- enseignants;
- administrateurs;
- salon de coiffure;
- Programmeurs
Les représentants de ces professions sont beaucoup ou assis sur l'ordinateur, mais les services cervicaux et épaules restent inactifs. Les muscles s'affaiblissent, le cartilage perd l'élasticité et les disques intervertébraux reçoivent un minimum de nutriments. Le risque de pincement des terminaisons nerveuses et de l'ostéochondrose augmente.
Devez-vous vraiment chercher un nouvel emploi? Non, si le patient:
- Remplacer le matelas habituel et l'oreiller vers le bas par des variétés orthopédiques;
- sélectionnera une chaise d'ordinateur pratique avec un dos haut;
- Il sera régulièrement impliqué à la maison ou dans le gymnase, fragmentant les muscles et les articulations;
- rejeter la nicotine et l'alcool;
- Vérifiez le régime habituel et faites quelques amendements.
Les femmes qui quittent des talons hauts et des chaussures de ballet ou des chaussures de sport sont recommandées.
L'ostéochondrose ne disparaîtra pas immédiatement après l'achat du bon oreiller ou de deux ou trois classes dans le gymnase, mais progressivement, bien, ce qui s'améliorera, et les symptômes disparaîtront avec la maladie elle-même.
Plus de légumes et de protéines
La récupération est promue par une nutrition adéquate. Les patients présentant un excès de poids corporel sont recommandés pour perdre progressivement du poids pour réduire la charge dans les articulations et les disques intervertébraux. Mais la faim est interdite, en plus de s'asseoir en mono -Dietas.
Une personne atteinte d'ostéochondrose doit recevoir une quantité suffisante de calcium et de magnésium par jour, ainsi que du phosphore et du potassium. La restauration des terminaisons nerveuses est facilitée par les vitamines B qui éliminent l'inflammation et l'acide ascorbique nécessaire à la production de collagène. Il ne peut pas se passer de la protéine contenue dans la viande et les œufs.
L'état des vertèbres cervicales s'aggrave en raison du sel, des aliments frits et des graisses animales. Nous devrons oublier l'existence de la casserole et aimer les assiettes à vapeur, remplacer le beurre par de l'huile végétale et acheter de la poitrine de poulet au lieu de la saucisse.
Les marinados et le pain blanc, les aliments en conserve, les boissons sucrées et la sémoline conduisent à l'exacerbation de l'ostéochondrose. L'inflammation et la douleur dans la région cervicale élimineront:
- Le persil, qui dilue le sang;
- Poisson de mer et salades à l'huile de lin;
- foie de noix et de morue;
- Les légumineuses, dans lesquelles il existe de nombreuses vitamines du groupe B et des protéines;
- viande de poulet ou bœuf;
- Chéri;
- légumes à vapeur et fruits frais ou cuits au four;
- Disaldo qui contient de la gelée;
- Les veines bouillies de la viande qui remplissent la fonction des condroprotecteurs.
Les processus métaboliques normalisent les céréales et les produits laitiers, les décoctions à base de plantes et l'eau ordinaire. L'organisme déshydraté est restauré plus lentement et les tissus doux et osseux avec le manque de liquides deviennent fragiles.
Le café et le thé noir sont contre-indiqués dans l'ostéochondrose, qui ont un effet diurétique et contribuent à la lixiviation du calcium et à d'autres minéraux utiles du corps.
La journée commence par la charge
Les exercices sont contre-indiqués dans l'exacerbation de la maladie. Il est recommandé de participer après un médicament ou un traitement alternatif, lorsque la douleur et l'inflammation disparaissent. Un complexe spécial restaurera la mobilité de la région cervicale et épaule, soulagera les spasmes musculaires et les étourdissements.
Commencez par des exercices faciles, compliquant progressivement la tâche:
- Allongez-vous sur un canapé ou un canapé, accrocher votre cou et votre tête. La surface doit être droite, sans tubercules et puits, modérément rigide. Les épaules sont sur le canapé, les mains sont détendues et étendues le long du corps. Essayer de filtrer les muscles du cou, ne soulevez pas et abaissent doucement la tête. 10 répétitions. Tournez vers le côté droit puis vers la gauche.
- Asseyez-vous sur une chaise ou devenez une pièce avec un dos droit. Pour détendre les muscles du cou et des épaules, permettant à la tête de tomber en avant et à gauche, à l'arrière et à droite. Dans chaque direction, 4-6 tendances. Ensuite, filtrez les muscles du cou autant que possible et effectuez des mouvements similaires, en essayant d'apporter le menton à la poitrine et de toucher les épaules avec leurs joues.
- Rester dans une position assise avec un dos droit, prenez un crayon ou un stylo sur les dents. Déplacez uniquement la tête et le cou, dessinez des lettres ou des chiffres dans l'air, en essayant de ne pas répéter.
- Configurez avec un crayon, tournez à droite et regardez par-dessus l'épaule. En appuyant légèrement sur la paume sur la joue ou le temple, essayez de revenir à la position initiale. La tête essaie de surmonter la pression et produit des mouvements sous la forme d'un pendule, fragmentant les muscles du cou et de la région thoracique. 30 - 40 répétitions, puis tournez dans l'autre sens.
- Allongez-vous avec votre estomac au sol, redressant vos mains à travers le corps. Collez votre front sur le sol et étirez vos membres supérieurs sur votre tête, sans plier vos coudes. Restez pendant 4 à 6 secondes, prenez la position initiale.
Les exercices 1, 3 et 4 peuvent être faits avec des agents de pondération. Petits poids adéquats qui ne pèsent pas plus de 0,5 kg, ou des bouteilles d'eau à demi-éclairage. Appliquez-les dans la tête, tenant leurs mains et faites des virages et des inclinations.
Les muscles sont recommandés le matin pour éveiller le corps et la nuit, ainsi que lors d'un déjeuner.
Méthodes populaires pour lutter contre l'ostéochondrose
Les méthodes non traditionnelles pour traiter la région cervicale sont nécessairement discutées avec un médecin. Certains médicaments et procédures homéopathiques aggravent l'état du patient et conduisent à l'exacerbation de l'ostéochondrose.
Lilas
Remplissez une bouteille de litre de fleurs violettes fraîches. Ne compactez pas les matières premières, versez de l'alcool mélangé avec de l'eau ou de la vodka. Restez sous le lit pendant 2 semaines, tremblant périodiquement. Il a mis le frottis du produit dans le cou et les épaules, ainsi que d'utiliser 30 à 40 gouttes à l'intérieur. Ajouter à l'eau ou au thé, buvez après avoir mangé.
Comprimes et radis
L'inflammation est éliminée des masques de boue. Le composant des applications peut être demandé dans des magasins spécialisés. Gardez la saleté dans un récipient en verre, une baie de mots. La récolte de compression est chauffée dans un bain-marie à 40 degrés et s'applique au cou, à gauche jusqu'à ce qu'il soit froid. Vous aurez besoin de 10 à 15 procédures régulières.
Au lieu de la saleté, le jus nouvellement serré du radis est utilisé, qui est mélangé à une quantité égale de miel. Insistez dans un mélange d'un jour, puis diluez avec de la vodka. Pour une partie de l'alcool, 4 parties du jus. Frotter dans la zone enflammée avec des mouvements de massage, couvrir avec un film plastique et envelopper avec une écharpe. Allez pendant plusieurs heures ou allez vous coucher avec une compresse de miel et lavez les restes le matin.
Lotions chaudes
Trempez la feuille de chou dans de l'eau bouillante pendant 30 à 40 secondes. Retirer et violer rapidement avec un marteau jusqu'à ce qu'il refroidisse. Petite une fine couche de miel, lier au cou. Disposez avec un film adhésif, enveloppez-le avec une écharpe ou une écharpe. Attendez 1 heure.
Au lieu de chou, des feuilles de radis épicées sont utilisées. La pièce est immergée dans de l'eau bouillante, mais elle n'est pas traitée avec du miel. Ils enveloppent le cou avec des feuilles chaudes et recouverts d'une écharpe en haut.
Les tortillas de seigle à jeun, ainsi qu'un mélange de pommes de terre râpées et de miel, appliquent sur le cou. La pâte est enveloppée dans une gaze afin qu'elle ne se propage pas dans tout le corps et n'attende 20 minutes.
Après compression ou lotions, une pommade analgésique est frottée dans les muscles.
Avec des spasmes, les relaxants musculaires sont pris. Les comprimés détendent les muscles lisses, mais réduisent la pression artérielle.
Auto -Sajeje
Lorsque vous appliquez un gel ou une pommade, vous devez pétrir le cou et les épaules. Appuyez doucement, serrez, frottez et caressez une légère rougeur de la peau. Les mouvements en spirale et circulaires, ainsi que des vibrations, éliminent les sensations d'inconfort.
Les fans de la série sont recommandés de passer du temps avec le bénéfice du dos et du cou:
- Pour humidifier une serviette ou un morceau de tissu de coton en solution saline.
- Ne rincez pas, séchez sur la batterie pour que la pièce devienne rigide.
- Assis sur le canapé, roulez les extrémités de la serviette dans la paume de la main et tracez derrière le dos.
- Tire, frottez la peau et les muscles avec des mouvements de "sciage" jusqu'à ce qu'une légère picotement apparaisse.
- Le massage de Palmaditas se termine par la serviette.
Il est impossible d'appuyer fort sur la colonne, car la tâche principale du massage est d'améliorer la circulation sanguine dans le cou. La procédure est répétée quotidiennement, vous pouvez obtenir des candidats, qui sont créés spécifiquement pour le traitement de l'ostéochondose.
Le rejet de mauvaises habitudes et des exercices réguliers arrêtera la destruction des disques intervertébraux. Le régime alimentaire en combinaison avec des médicaments et remèdes homéopathiques éliminera l'inflammation et restaurera le tissu du cartilage. Il n'est pas difficile de se débarrasser de l'ostéochondrose si les conseils des spécialistes se poursuivent et s'occupe de votre propre corps quotidiennement.